söndag, september 30
spisat
...gott med väninnan idag, tyvärr går tiden alldeles för snabbt. Lidingöloppet gjorde att lite tid förlorades på umgänge. Ska gottgöras vid kommande besök. <3
nyhet
Provsmakade denna fanta av misstag idag. Trodde det var tropisk förstås. Jordgubb/kiwi var riktigt god, tillfälligt i butik.
2 1/2
Har mjukat upp kroppen med en lång PW, nu dags för lite statisk magträning. 2 1/2 magruta duger inte, ett 6-pack ska det vara. :-)
lördag, september 29
Softish
Vilken känsla, god mat & spa't väntade på mig hemma. Har varit rätt trött & gnällig idag. Det har sina orsaker, ska försöka njuta av kvällen & vila nu. 
Känsla
Efter en trög morgonstart så slutade allt rätt bra. Lidingöloppet är verkligen en utmaning. Sprang K15 idag & backarna var inte snälla mot mig, riktigt tunga. Trevlig stämning, bra flyt i spåret & inget bufflande. Min minimala intervallträning gav resultat i att jag gick i vissa backar, kramp i båda vaderna gjorde det inte bättre. Såg säkert ryckigt ut när jag sprang de sista 3-4 km. :-) Gick i mål på 1:28. Är nöjd, samtidigt taggad att klara banan på 1:15 nästa år så silvermedaljen får bäras. :-)
fredag, september 28
freeedag
Har en väninna på besök, från Norrköping. Kolhydrats laddar med ostbricka, vin & proteindrink, en vild blandning.
dagens träning
Bic, tric, axlar och mage. Hoppas på minimal träningvärk till morgondagens Lidingölopp. Har inte tränat ben iaf.
torsdag, september 27
tempo
Ikväll har här inte pluggats, inte tränats heller...ännu. Men för mig är alla nätter långa och allt möjligt. :) Det finns inget nej eller orkar inte. Det har istället städats...blomlådor har tömts, vissna blommor på altanen har kastas, uteförrådet har röjts och leksaker (till förbannelse) har sorterats och stuvats in snyggt, kyl har torkats ut, 3 badrum har skurats, sängkläder bytts, mat beställts från Coop online, diskats, damtorkat 200 kvm hus och det är bara snabeldraken som ska göra sitt nu. Barnen sover sedan ett tag, så jag vågar ge mig på sutteräng och entré plan. May the force be with me.
lager 1, 2, 3.
Mode intresset gör det inte lätt för mig, det ska matcha helst ända in på huden. Träningsplaggen som jag köpte gjorde det inte bättre. Valde jackan med omsorg. Helsvart, blank & sitter perfekt på. Satt & muttrade över "svart jacka med vit/rosa alt blå dragkedja. I-lands problem kan tyckas. :-)
looking forward
Nu är det dags för bingen och lite god sömn. Imorgon väntar ett stor post besök och uthämtning av träningskläder.
onsdag, september 26
natti
Efter att ha hängt uppe på Neurologen i ...7 timmar så är man äntligen utsläppt och hemma igen. Att det ska ta så lång tid att kolla upp huvudvärk och smärta vid tinning. Känner mig lite mör och redo för bingen, ska bli skönt med lite sömn.
tisdag, september 25
måndag, september 24
kom igen nu
Tyvärr vill inte hjärncellerna göra som jag önskar. Jag säger att de ska koncentrera sig...och de bara svävar iväg på en trevlig solsemester till Teneriffa...typ.
dax
Idag väntar en dag i vilans tecken, ingen gymträning, cykling eller löpning. Ska plugga och satsa på att få ordning på alla papper, handlingsplaner och få ihop ett snyggt Venissage till morgondagen. På fredag väntar 3-parts samtal med kurslärare och handledare så jag bör vara förberedd och avsluta lite projekt tills dess.
nitlott
Måndag och arbetsdag men fick en skön känsla av att det var fredag när jag satt på under ett möte på förmiddagen. :) Lite trött, har haft en intensiv och händelserik helg på alla plan. Ibland skulle jag vilja skriva av mig allt här. Får bli vid annat tillfälle, lite semester skulle dock göra gott.
söndag, september 23
AJ
Jo, jag gjorde det. Det jag INTE skulle göra idag. Springa. Fick ett ryck & tog de där "bra" 5 km som ska vara toppen för benen efter ett lopp. Visst. Lite för mörkt bara, barnen har kraschat 2 pannlampor och jag hade verkligen behövt en ute i hästhagarna och vid diken längst grus stigarna. Bäcksvart är inte att ta i, såg inte om jag sprang på vägen eller inte, bara svart. Riktigt otäckt, men fram kom jag även om tiden var lite sämre än vanligt. Skyller på bubbelbad, bastubad och den där gräddglassen. :) Om benen blev smidigare och i bättre fas? Not! :)
PW
Dagen har bjudit på en hel del studier & en skön PW under em. Vaderna fick sig en omgång igår, helt klart. Så det var behövligt. Nu ett varmt bad, liniment & glass förtäring av Lejonets&Björnens blåbärscheescake. 
lördag, september 22
lördagsnöje
Pluggar och klurar på tentan. Borde kanske sova men en timme ska jag kunna sitta och slita i alla fall.
I mål
Gick ut i stratgrupp 1 och det kändes. De första 8 km blev jag omsprungen, vilket ändes sådär. Men står man intill killen som springer loppet på 30 minuter innan start så får man skylla sig själv kanske kanske. :) Gick ut hårdare än vad jag borde i början, vilket gjorde mig trött tidigt. Korkat. Fick tiden 53:39 iaf på 10 km, bästa hittils. Är irriterad och kanske lite nöjd. Nöjd för tiden men vill mer. Ska satsa på intervaller och kortare löppass ute nu. Spinningen får läggas åt sidan lite, 1-2 pass räcker per vecka. Vill utveckla löptekniken istället. Go, go, go!
bio
Var in till stan & åt gott & såg Lawless igår. En gangster/western film. Helt ok rulle hemma i soffan. ;-)
frukostladdar...
...inför Topploppet idag. Ska bli kul att springa trotts regnet. Lär bli skönt eftersom det inte är allt för kallt ännu. 
fredag, september 21
Fredag
Barnen spelar Wii & jag har gått in för ost & kex toppat med vin som en liten aptitretare innan middagen. Bra för hjärtat & hälsan. :)
fantasiskt
Har skrivit 72 ord på den stooora examinationen, nu fattas det bara 3428 ord.
Update: Det tar sig...103 ord. :)
Update: Det tar sig...103 ord. :)
torsdag, september 20
avslut
Sitter och transkriberar texter som jag observerat. Om 30 minuter ska den sista banne mig vara klar.Sen blir det sängen för min del, tänkte satsa på att sova en helnatt för en gång skull.
Alla ting...
...äro 4? :-) I det här fallet så. Längtar efter Advent hörni, Jul freak som man är. Får se om jag kan hålla fingrarna i styr eller om jag glögg minglar tidigare i november. Den som lever får se! :-)
två flugor i en
Har en rätt febring 4-åring här hemma. Trött i kroppen och lite orkeslös fick han följa med ut på en promis i vagnen. Frisk luft skadar faktiskt inte och när han får sol, syre och sömn i vagnen så får jag en skön PW och tajt(are) rumpa. ;) Det funkar!
klirr i kassan...
...oväntad inkomst från CSN är alltid trevligt. Missade att räkna in veckorna 36-39, gadd dämn. Tack för det!
onsdag, september 19
natti
Nej, det börjar bli dags att krama kudden nu, imorgon onsdag väntar en lång arbetsdag och jag vill hålla mig allert. Lite i alla fall. :)
tisdag, september 18
dagens träning
Ben, vader och mage stod på schemat idag, blev ett bra pass. Ökade vikterna en aning med. Hade lite ont i framsida lår när jag tränade i bencurl maskinen. Säkert söndagens löp pass som spökar lite.
OMG
Har planering på jobbet och sitter och transkriberar en pedagogisk videosnutt ur verksamheten. Där även jag är in action. Men gudars, det enda jag kan tänka på är att jag ser konstig ut live. Rysningar...
måndag, september 17
laddad
Idag landade startbeviset i brevlådan, kul! :) Dags att ladda inför första Lidingöloppet. May the force be with me! 
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
Inlägg
