ont

Så klantigt! Jag har lyckats bränna mig i skuggan & i ett halvmulet blåsigt Norrköping. Mellan lunchtid & 16. Helt galet. Insmord med gräddfil i brist på annat. Glad för det lilla iaf & hoppas att det ska hjälpa kroppen min att återhämta sig lite. Imorgon blir det koftan på för min del.

hänger lite & fikar

Dagens outfit

Rödprickig klänning, cons.

Knäppningsborg

Lyxlunchar med väninnan & alla kids. Laddar med ostbricka & ostar inför kvällen. Nyttiga dinkelkex får väga upp onyttigheterna.

Vasaparken

Lek & bus! 4 vilda barn röjer!

frulle

Och en proteindrink med 7 tabletter. Kräkreflexerna sätter in direkt, är ingen tablett ätare precis. Jisses! Det här borde skådas, en ner & två ut. Vad tänkte jag på?! :-)

filurar

Älsta sonen filosoferar lite vid läggdags, han är så klok. Tänker & klurar på stora frågor, funderar så det knakar.

"-Mamma, vem uppfann vapen? Varför då? Det kanske var för att göra gott?! Och så visste de inte hur illa det kunde gå? Att det dödade..."

dagens outfit

Spetsblus, svart kavaj, gröna baggy linne byxor, cons.

på väg

Har som vanligt packat med en hel del. Men en vecka med 2 barn & ingen tvättmaskin kräver planering. Har lärt mig efter ett par turer av sommarglass, vattenlek & lek med bortglömd kisspaus.

fixar

Idag var sista arbetsdagen för ett tag, äntligen semester. Tvättar, packar och förbereder inför morgondagens weekend resa med barnen. Tar en tur till väninnan i Norrköping och hoppas på strålande sol och badväder. Har inte träffat henne på...snart 6 år nu. Och att hon har flyttat "hem" känns förstås extra kul, även om det inte är Sthlm. Dags att sätta fart här så att viktigheter packas ner och inte glöms av.

här nu

Idag kom paketet från fitnessguru. Sista helgen med vin på menyn avnjutes. Kommer dock inte lida nämnvärt, citronvatten fungerar utmärkt det med. Och jag kommer byta ut vissa måltider, grillat kött kommer jag inte avstå. :-) Liksom en del annat, men socker & en viss mängd kolhydrater vinkar jag hejdå till.

då så

Börjar dagen med ett BVC besök. Minstingen fick bakläxa på syn/hörsel testet för 2 månader sen. Idag gick det galant!

onsdag

Serverar taco till en bunt kids här hemma med blåbärssaft till, perfekta måltiden. Själv funderar jag över när de ska duna in ikväll. Ljusa sommarkvällar, värme och rolig lek har förskjutit sovtiderna en del. Vilket känns sådär. Dags för tvagninig och sängen nu, så jag får Validera mina 15hp i lugn och ro.

irriterad

Åhhh, jag blir nuts. Campadre skickade just mail. Ed Hardy skorna kan inte levereras. Suck. Får en 100-lapp som plåster på såret. Mmmm...tusan också!

njuter

Det är strålande sol och blå himmel ute, underbart. Dags att göra näst sista arbetsdagen innan semester kör igång.

Dagens outfit

det funkar

Nattugla som jag är så sitter jag med en bok under näsan, borde sova. Problemet är bara att boken är så intressant. Måste dock slita mig, sömn behövs. Arbetsdag imorgon såklart. Ska försöka få till ett träningspass imorgon med. Hoppas på regnuppehåll och lite sol, så får minstingen följa med på en springtur i vagnen.

Daughtry - September

Örongodis!

Daughtry - Outta My Head

Bra grejer. :-) Kan inte sluta lyssna på dem! Tänk , att alla låtar är lika bra  på alla cd´s dessutom. Helt sjukt bra!

Daughtry - No Surprise

MORRN

Vaknade med andan i halsen idag, ni vet...när man stänger av väckarklockan i sömnen och vaknar 40 minuter senare... ??! Happy. Men jag hann med, trotts allt. En snabb påklädning, lite "stålmannen i telefonhytt" varianten. Tofs i håret och lite snabb foundation i fejjan. Smörgåsar i händerna på barnen och iväg på cyklarna. Ultimata morgonrutinen, nej. Men det gick och alla var nöjda, ändå. Idag blir det tidig dag, passar ju bra en dag som denna.

Och lite träning på det. Satsar på rygg, bic och axlar och lite kondis på löpbandet. Sen är man fit for fight igen! :) Träningvvärken är puts veck så nu tutat jag och kör igen. Denna vecka innehåller 3 träningspass, lite mer normalt kanske. Känns som att jag inte tränar alls med så få tillfällen. Samtidigt bra med vila, kanske. ;-)

Dagens outfit

Blommig klänning, svart kavaj.

på foten

Rädd för att dessa stövlar kommer förfölja mig hela veckan ut. Dagens skur gjorde sitt, huvudvärken kröp fram under em, segt. Hoppas på sol som utlovats, på torsdag.

N + D = längtan

Idag hände det! Biljetter till Nickelback med Daughtry som förband är bokad i Globen. 12 september står jag och sjunger med i publikhavet bland alla fans. Känns riktigt najs. Har nästan inte lyssnat på annan musik de senaste veckorna. Kan man fö önska en 5 timmars konsert kanske? :)

Aj

Mår lite som jag förtjänar idag. Tungt styrkepass ger rejäl träningsvärk. Börjar smått längta efter mitt proteinpulver från fitnessguru, vet att smärtan minskar med rätt mängd proteinintag. Och äta stora mängder kycklingfilé i tid och otid är inte supergott. Idag roar jag mig med yoga, för att stretcha ut lite ont ur kroppen.

hua

Vilket väder, spöregn & storm ute. Vill bara krypa ner under täcket igen & sova...

duktiga hjälpredor

Det tog bara en evighet att natta 2 pigga barn ikväll. Hurra! Imorgon följer de med på en arbetsdag med mig. Lekglada & hjälpsamma.

dagens outfits

Röda chinos, Chanel tischa, svart kavaj, vita cons.

broccolitipset

Ångkoka broccoli i vatten och  lägg sedan över allt i en långpanna. Smula lite ädelost över broccolin och skjut in den i ugnen, gratinera. Avnjut.

utrensat & städat

Barnens garderober är rensade & klara, och min på god väg...skönt att röja bland sånt som inte används eller är för smått. Blir en tur till second hand butiken i centrumet här för att lämna in diverse plagg och pjuck.

beach 2012

Sovmorgon idag fram till 09.00. Smög iväg till gymmet och rev av ett PowerStep pass. Sen en rejäl proteidrink och på det en dusch. Får se vad dagen bjuder på, molnen hopar sig utanför fönstret. Om en timme beger vi oss ut i sommarvärmen och njuter av en skogstur, kanske en geocatching med barnen för att leta gömda skatter. Kanske en blåbärspaj, den sista. Innan dietladdningen från fitnessguru dimper in på posten. Sen är det kört. Efter det är klasspasser ett minne blått. Sen blir det tung styrketräning med få repetitioner och PW som gäller i ett par veckor. Har fått bra med kondis och smidighet nu och utökar med mer styrka istället. Vilket gynnar mina muskler att hålla sig på plats och med hjälp av protein, kreatin & andra nyttigheter förhoppningsvis öka lite i massa med. Lär plåga er med att lägga ut en före och efter bild om en 3-4 veckor.

ed hardy

Campadre har läckra Ed Hardy Shoes till försäljning med 50% nedsatt pris. Bland annat dessa vita snygga.

200% eller vad?

Gymmet är stängt idag och en PW ger inget efter mitt maffiga matintag på PalmyraKebab för 8 personer. Antingen öppnar jag skolböckerna med Validering av 15hp...eller röjer i dressingroom...vilket känns enormt upphetsande en lördagkväll...vad tusan gör man med överskottsenergi??!

gillas

Kortspel & jordgubbar. Jag leder än så länge, heja, heja! ;-)

diet

Inne på fitnessguru finns en hel del bra produkter och kost/träningstips. Det senaste som diskuteras är JS dieten. Jag tror aldrig på dieter. Bra mat och träning har alltid varit mitt motto. Men när träningsprofiler tjatar på om detta så kan jag inte låta bli. Frågan är väl mer om man håller ut i 1 vecka enns. Med tanke på vad intaget är under ett par veckor. Skala av fettet utlovas och en bibehållen muskelmassa. Himmelriket med andra ord. Någon som hört om denna diet?

outfit som spänner

Jodå, hård träning i ett par veckor ger resultat. Ärmarna på denna klänning stramar. Tror minsann det blir ett besök hos skräddaren så att finknäppningen klipps av till kort ärm.

önskar

...en glad midsommar! Är i Uppsala & grillar gott & umgås med familjen. Myselipys på er!

dagens outfit

Blommig klänning, blå kofta.

laddar för firande

Började dagen med en lång 90 minuters PW, riktigt skönt! Vädret är vackert i Sthlm, strålande sol & blå himmel. Hoppas på att det är lika fint i Uppsala, denna midsommar.

Barn 2012... ??!

Barnen har inte små krav heller, älsta sonen hade viktiga semester diskussioner under middagen.

Sonen: "-Mamma, vart ska vi åka i år??!" 
Jag:  "-Skärgården, västkusten, Vimmelby...  "
Sonen: "-Ja men alltså...Grekland? Mallis, Norge...vart flyger vi??"

sun

Idag väntar sista arbetsdagen innan lite skön ledighet. Hoppas på strålande sol imorgon med. :-)

dagens outfit

Grå klänning med stjärnmönster, leggings, svart kofta.

laddar

Nä, sista rycket nu. Dags att beställa lite ätbart från mataffaren.se och invänta fredagens goda midsommar frosserier. :-)

nytto

Idag till sill lunchen under "midsommarfiranden" på jobbet med barnen så festade jag till på stora mängder kallrökt lax. Gott i maggen.

noterat

Efter ett tungt cykelpuls pass på gymmet är man inte så kaxig på cykel i uppförs backen hem efteråt...

dagens outfit

Svart kavaj, vit tischa, blommig byxa, svarta gladiator sandaler.

dagstur

Efter jobb & plikter tog vi oss till Kaknestornet & njöt av utsikt & fika med vänner. Fullt ös. Ett mellanstop på McD med innan hemgång. Och 2 övertrötta barn som kivades hela vägen hem. Hej & hå!

dagens outfit

Beige klänning HM, boots, skinnjacka, jeansväst.

en början

Tänkte sätta mig och börja ladda för Valideringen av 15hp. Nu. Men. Kommer inte så långt. Så...jag gör en snygg förstasida så länge. Ha, ha. Får se om det kan bidra till ett klokt skrivande. :)

funkar

Ja då blev det träning idag igen, skönt. Så här ser veckans planerade träningspass ut. Än så länge har jag levererat. Bara måndag. :) Pilatesen var behövlig, efter gårdagens bodycombat är jag inte helt rörlig i kroppen och att mjuka upp leder med Pilates är skönt.

Måndag: Pilates
Tisdag:   Body pump
Onsdag:  Spinning
Torsdag: PW 90 minuter
Fredag:   Midsommarfirande
Lördag:   Yoga
Söndag:  StepUp

ont

Gudars! Jag har ont i kroppen. Träningsvärk överallt. Det var en pers att cykla till jobbet imorse Har ikväll bokat upp mig på Pilates. Får väl se hur det går med den saken.

dagens outfits

Marinblå shorts, vitt linne, blåprickig kofta, svart kavaj, vita cons.