onsdag, mars 4

en rätt så bra slagg utrensning kan man säga

Jag ser blandade reaktioner på att jag tränings dietar. Vissa reagerar med att uttrycka att jag redan är vältränad. Det är jag, helt sant. Korrekt. Jag äter sunt nästan jämt, 4-5 mål mat om dagen. Har koll på att jag får i mig tillräckligt mycket av allt, & frossar lite under helger. Rätt sunt. Under en tränings diet tar du det ytterligare ett steg. Man drar åt remmen & tar bort 99% av allt socker & mkt av fettet med. Äter fler portioner, mer mat, mer protein & håller striktare kost. Tränar hårdare. Det kräver tid, planering, pengar & energi. Man tillreder 12 matlådor var 3 dag, stänger av smaklökarna (det är inte alltid gott). Inget salt, ingen olja, ingen vinäger. Rena produkter. För att inte binda vätska. 2-5 liter vatten ska i. Kaffe & te intas utan socker, mjölk eller grädde. Jag lovar att du mat hallucinerar efter socker ca 1 vecka efter start. Värst är det att handla i affären efter träningen, trotts protein intag efter passet. Att tränings dieta är lika jobbigt & kan jämföras med då du slutar röka. Något kapas av, en förändring som kan vara rätt jobbig. Jag gör inte det här för att jag måste på grund av hälsoproblem. Mer som en utmaning.

dag 3 av 90

Körde ett bra pass på gymmet ikväll, även om jag kände mig en aningen svag i nyporn. Blev både cykel, löpning, rodd & rygg. Hem & ladda med matlådor nu, 6 lax & 6 kycklingfilé med diverse tillbehör.

dagens outfit

Onsdag & snart helg, Wiihooo. Man börjar bli larvigt bra på att ta passfoto med ett öra synligt. :D Kanske söka ny tjänst??! 

Kulturpris i rätt händer.

Så härligt!! Spännande läsning här!!

the blus today

Spets, pärlor & benvitt. Jeans & svart kavaj till det. 

på g

Uppe med tuppen idag, nu dusch, matlådefix & disk. Sen blir det jobbet hela dagen & en jäkla massa träning på det. Najs. 

you know when you know

så är det.

tisdag, mars 3

Jojk dokumentär

Man blir pigg av alla dygnets kost nyheter. Laddar för film & turkisk yoghurt med honung. Ska se en dokumentär, Jojk & lite samekultur. Kunde inte låta bli efter den härliga Mello sången för 2 v sedan. :-)

Why?

Har försett mig med smarta förvarings burkar för mellanmålen. Hade inte trott att bluebox skulle skicka med godis i paketet i beställningen...attans. Dags att göra lite matlådor.

bra start

Har haft en kort arbetsdag idag. Sen träning på det. Åkte in till Södermalm och körde ett pass på Sats vid Medis, de har riktigt bra benmaskiner där. Lite förbränning på det, BCAA & kreatin åkte i. Ska bli spännande att se resultatet den 1 juni.

dagens outfit

Letade fram en gammal mönstrad kavaj i mina gömmor, trevligt.


godmorgon

Tidigt uppe. Kör en skön morgon PW & frukost 1 hemma. Skön start på tisdagen!! Har packat 4 matlådor som ska med till jobbet, grymt smidigt!! 

måndag, mars 2

känner sig nöjd

Ägg, hallon, proteinbröd, lax, kalkon, fullkornsris, kesella, mer bär, proteindrinkar, BCCA, kreatin, turkisk yoghurt, lyckligtvis lite honung & thats it. 6 mål mat, 3 liter vatten & skitmätt!!

Där satt den!

herregud

Man kommer hem & det ligger 3 godisbitar på min post. En jäkla challenge. Nytränad & hungrig så tänker man inte alltid logiskt. Cred till mig, jag gick förbi. Ungar!!!

lilla julafton

Riktigt najs, kvälls proteinet ska avnjutas ikväll. Lemon cheesecake är levererat!! 

hårt tempo

Kört ett grymt axel & tric pass idag, det krampade i armarna rejält. Hungrig är jag med, hem & förbereda 1 kg kycklingfilé i ugnen för veckans måltider. 

att välja

Viket underbart vårväder det är ute, så jäkla härligt. Jag skulle ha tagit mig en lunch promenad istället för att hänga vid datorn, samtidigt fick jag lite bra ting gjorda. Det är värt en del det med.

det gäller att hänga på tfn

Det var på tiden. 16 mars kl 9:00 släpps biljetterna. I fix !! 

en avvikelse

Kör en kort arbetsdag i träningskläder & hoppar över dagens outfits, känner mig ovanligt dress-lat idag. Frukost 1 är intaget & i em laddar jag för 1 h axlar. Blir en bra start!! 

godmorgon


ogillas

Man dricker så mkt vatten så man vaknar 03:34 & behöver gå på WC.

söndag, mars 1

söndagsfilm

HALLONBÅTSFLYKTINGEN är årets stora komedi om en svensk man fångad i en finsk kropp. Mikko Virtanen hatar allt som är finskt. Han har sedan barnsben velat lämna den stora tystnaden, risbastun, knivslagsmålen och "kosken" för svenssonliv, Försäkringskassan, kylskåpskall fil och ABBA. På Finlandsfärjan stöter Mikko på den svenske psykologen Mikael, som har tröttnat på hela den svenska "jävla lagomheten". På däck träffar de två en livsavgörande överenskommelse; Mikko får överta Mikaels identitet och äntligen bli helyllesvensk. Nu ska han bara lära känna sin nya svenska familj...

Galen film, ger den 3 hallonbåtar av 5 möjliga. :-)

gör kväll

Veckans mat är inhandlat, känns skönt att ha det färdigplanerat. Fler matlådor ska köpas, men vill handla dem för 10kr styck & inte Coops dyra. Strax lyxar jag med ugnsstekt lax, broccoli & svart råris. En film till det. Kvällens gympass var tungt, körde 6 ben övningar & avslutade med en kort PW. Ska bli intressant att se hur man tar sig fram under morgondagen.

tränings dietar

Idag kör jag igång en 90 dagars träningsdiet! Jag har gjort slut med alkoholen, transfetterna & alla dåliga kollisar. B&J glassen sätter jag hänglås på! Nu kör vi på riktigt !! 

på väg

På väg hem från älsklingen. Vädret är fantastiskt fint, soligt ute. :-) Tänk att man knappt har åkt & redan längtar, stackars Stefan!! Ha, ha!! 

dagens outfit

Kavaj & Leejeans. 

Challenge dag 1

Första målet för dagen, känner mig redo för en 90 dagars utmaning. Baam!! 

godmorgon

Härligt med vår, ljusa mornar, sol & fågelkvitter i sikte.

lördag, februari 28

Zelmerlöw levererar

Grym sång & vuxenpoäng till Måns i kvällens Mello. 

vi rockar

Taco till middag, virre & Madonna konectar ur högtalarna från Spotify. Skön kväll. ❤️ Sen Lejonkungen i tv rutan & sura godisnappar i strupen. Lördagkväll med mina underbara 3!

en utedag

Vi passade på att ta en avstickare idag när solen tittade fram under dagen, skönt att komma ut lite. 



så sant


dagens outfit

Kabelstickad tröja Carin Wester & rutig byxa Zara. 

roligt

Leker med lightroom, kul men svårt i början. Apollofjärillen som Stefan fångade på bild när vi var på Runmarö förra sommaren är otroligt vacker. 

de här med skills

Stefan filéar lax solo på rutin & jag bestämmer mig för att det är slut på inköp av plastförpackade laxar. Både ur miljösynpunkt, lyxen av färslax & ekonomi. 

fredag, februari 27

Nya James Bond

Vi konstaterar från soffan att Ingmar Stenmark kommer ta hem Lets Dance. Immunitet à la 007. Skön snubbe.

Myser

Efter en intensiv vecka så känns det fantastiskt skönt med fredag, hämtmat, snacks & film. Myser hos Stefan ikväll. ❤️

kan bli en bra höst

Alltså...Solsidan söker statister. Hade ju inte tänkt bli statist, MEN det betyder med andra ord även att det är dags för en ny säsong av just Solsidan. Word !!

Modetips & Aktion

Buskowskis market laddar med prima aktion på märkesprylar. Sånt gillas, fashion & diamonds heter evenemsnget. För den som har tid över så varsågod & klicka in på hemsidan & roa er. www.buskowskismarket.com

frukostmys @work

Rågflingegröt med lingonsylt, sjukt gott!

dagens outfit

Svart, ränder, grått & ormskinnsmönstrat. 


Godmorgon


torsdag, februari 26

natti på er ❤️


bra tv

Dags att sitta bänkad torsdagkvällar vid tv framöver. Glad över att det blir en ny omgång. 

PS Lets Dance på fredag med, hoppas förstås på intressanta deltagare. DS

dör en smula

Gud så läckert, jag fullkomligt älskar gula accessoarer. Dags att plocka fram min ockragula skinnväska, den grå pälsvästen & en randig tröja för en Copycat.

3 months from now, you will thanks yourself

Om 2 dagar kör jag igång med ett stikt & tungt kost & träningsprogram. May the force be with me. Amen!

Snart där

Skön helg väntar.

dagens outfit

Svart bas & mönstrade leggings blir det idag.

chiafrön & hallon

Värsta frullemyset här idag! Laddar kropp & knopp med Chaigröt & färska hallon.
2 msk chaifrön
2 msk havregryn
1 msk linfrön
1 1/2 dl mjölk
1 tsk honung
1 dl hallon

Lägg allt i en kastrull & värm upp tills det börjar koka. Serveras med färska mosade hallon. Mums!

onsdag, februari 25

36 timmar på ett dygn

Fick frågan om jag var uttråkad ikväll. Jag har inte tid att vara uttråkad. Önskar jag kunde vara det däremot. Känslan av att inte ha något som ligger framför en, ett måste eller något som ska fixas/plockas med. Tycker inte jag hinner med. Dygnets timmar är för få och både göromål/roligheter som man vill utforska, alldeles för många. Märkligt det där. Har suttit med papper & försökt få ordning & struktur på vårens alla längtan & grubblerier. Ena stunden betalar man en räkning, den andra bokar man sig en utvecklande kurs, åker på aktiviteter förbarnen kvällstid & strax därefter bokas den där dejten med väninnan som man avbokat vid 2 tillfällen på grund av diverse sjukdomar som barnen haft. Har varit rejält uppe i varv sista veckan, vet inte varför. Har inte kommit i säng & slutligen somnat på soffan. Ikväll dissas det nöjet, dags att lyssna på kroppen, krypa ner i sängen & sova sina 7 timmar.

längtar bort

Skidor & natur. Man kan tro att charter lockar mig i februari månad. Men nej. Vill uppleva en riktig vinter. Ska sätta mig med ett stadigt mellanmål med kesella, bär, nötter & sen in i blaskorna för djupare analys.