onsdag, januari 28

godmorgon

Vaknade tidigt idag. En skön PW på 45 minuter & frukost får starta upp dagen.

tisdag, januari 27

godnatt

Dags att krama kudden här, ska upp tidigt & levererar både på jobb & under ett em möte imorgon. 
Egon

det var den kvällen

Diska, tvätta & titta till pappershögen i köket.

Så sant

dagens outfit

Jeans & paljetter. Ovanligt pigg för att ha klivit upp redan 5 i morse. 


cool


Jo, jag kommer köpa nya träningskläder. Det är ju halva nöjet, ska det vara vita kläder när man springer Colour Run så ska det. :-) Förmodligen även knalliga rosa Compression Calf Sleeves bara för att det är kul. Och pricken över i, en cool halsduk att sätta upp håret med. De svarta accessoarer jag redan har duger tydligen inte en sån här dag. :-)

05:00

God morgon! Uppe med tuppen. Idag blir det inget morgonpass. Ska iväg tidigt med mina 2 killar.

måndag, januari 26

natti

Vi har haft en riktigt skön och slapp måndagskväll. Bara varit och inte lyft ett finger alls. Galet skönt. Dags att bädda ner sig i bingen nu iaf, vi ska upp tidigt alla 3.

nått att se fram emot

Jag har redan bestämt mig, jag ska springa Colour Run Stockholm i augusti. Det ser galet kul ut, tror minsann jag kan ta med mig barnen på rundturen med. Det verkar vara ett roligt och light lopp med mycket glädje.

andra omgången för idag

Då har man äntligen kört klart andra passet för dagen, riktigt skönt att ladda ur med en timme spinning. En proteinshake efteråt & sen en promenad hemåt i ett smått strilande regn.

den arga mamman

Jäkla snöbollskastning. Rastvakterna borde hålla koll på barnen. Blir en sväng upp till närakuten & röntgen under em.

Update: ingen bruten näsa tack & lov.

mina 3 ❤️



dagens outfit

Godmorgon, då var det måndag. Nya mål ska planeras & verkställas. ❤️


skön morgonstart med puls

Kör ett par längder backintervaller 5 minuter iväg hemifrån. Effektiv & bra flåsträning & muskelstärkande för benen.

söndag, januari 25

längtar tillbaka innan man ens åkt

Dags att bege sig hemåt nu under söndagskvällen. Fotade bilden strax innan solen var på väg ner, runt klockan 17 under promenaden till Ica. Otroligt vacker utsikt. Vi har haft en riktigt härlig helg tillsammans alla 4.

vi myser till det

Lyxar med lite italienskt meze & chokladkaka med hallon & grädde till efterrätt. ❤️

dagens outfit

Bye ticket. Kiss a stranger. Learn Italian. Swim naked. 

När man vill vara vild & Italiensk. 

PW med pojkvännen

Efter en lång skön sovmorgon så laddar vi för ett roligt träningspass ihop. Första tillsammans och riktigt kul! Vi körde korta intervaller emellanåt. Sen squats, burpees & armhävningar hemma på yogamattan. Vi får väl se om vi överlever träningsvärken under veckan. :)

fredag, januari 23

inbäddad i kesella

Filip & Fredrik gästar Skavlan ikväll, helsköna typer. Tycker allt att de borde ta & leverera lite tv underhållning snart. Hade planer på dessertost & en liten flaska MASI. Men har istället laddat med kesella kvarg & färska bär en fredag kväll. Tror mitt processande till en helt sund kosthållning inte ligger så långt bort som jag trodde. Äter relativt sunt men hade väntat mig nån typ av mat koma & socker abstinens, men det tycks inte infinna sig. Skönt! Det sitter i tanken, har man bestämt sig så finns det bara där. Rätt skönt faktiskt, att bara kunna falla tillbaka in i gamla invanda kostrutiner.

energihöjande veckoavslut

Det är dags för rygg & bic att jobba under veckans sista gympass. Laddar för cardio i helgen. 

skönt med helg

Första arbetsveckan som heltidsanställd är gjord. Det är riktigt skönt att vara på banan igen efter 4 år. Känns härligt!! Inleder med ett träningspass & sen film/snacks med grabbarna.

inte då

Tre bra ting som enligt denna 109-åriga kvinna ökar livslängden.
1. Träna regelbundet
2. Äta gröt 
3. Undvika män

Punkt 1 & 2 stämmer. Punkt 3 vet det tusan. Hon har uppenbarligen inte träffats av Amors pilar. ❤️

när tankarna svävar iväg snabbt under 10 minuter

Det är NÄSTAN en perfekt vinterdag idag. Solen lyser dock med sin frånvaro. Snön är så där härligt fluffigt vit och träden är täckta av vita snötäcken.

Helt plötsligt längtar man upp till fjällen och 2 meters höga snövallar intill alla vägdiken. Knarriga trästugor och en varm brasa att värma sig vid. Grå sockor, ett underställ och rött vin. Mysigt.

Hmmm...först var man lycklig över snön & började fantisera vidare om riktiga snötäcken och inte 08 vintrar. Sen fastnar man i vin & brasträsket & dödslängtar efter pojkvännen.

smider kakplaner

Ska baka ikväll. Har just letar fram mitt recept på kladdkaka. Den med kesella & Stevia. Utan vare sig smör eller strösocker. Nyttiga godsaker serveras på lördag. ❤️

dagens outfit

Brun ull jumper, vit skjorta & svart kjol. Skodon Primeboots. 

det kommer en idag med


torsdag, januari 22

godnatt

You can easily judge the character of a man by how he treats those who can do nothing for him.

ett nyttigt och intressant vetande

Läste just något intressant inne på Robin Malmströms hemsida. Att all näring "förstörs" i rostade nötter samt att det bildas transfetter i processen med. 2 riktigt icke bra ting. Osaltat är bäst med andra ord.

feng shui - ar lite

Rensat middagsbordet ifrån all studielitteratur, betalat räkningar, packat 2 böcker för försäljning & registrerar mig på ytterligare en hemsida för försäljning av kurslitteratur. Kan bli en lång kväll ikväll. Att pytsa in ISBN nummer & fota böckerna kan ta sin lilla tid. Känner mig lite vild och öppnar upp en stor kartong med kurslitteraturböcker.

skönt

Barnen är ute och leker i snökaoset och jag passar på att äta de överblivna resterna ifrån gårdagens middagsprojekt. Huvudvärken har gett med sig en aning. Blir bra med en vilodag. Har lite hemmafix som bör göras.

studiedag i trevlig anda

Har haft en riktigt bra och intressant studiedag med kollegor. Synd bara att jag var så trött i knoppen. En liten light huvudvärk har suttit på min axel idag. Annars prima. Har inte kommit fram till om det blir vila eller gymmet idag. Boostar mig med mkt vätska.

dagens outfit

Prickar & svart. Idag väntar en studiedag med kollegor. Fullt ös. 


onsdag, januari 21

här trivs jag

Så har man gjort en till kväll i gymmet. Fler kommer det bli. Känns fantastiskt att kunna ägna sig åt sina intressen och inte doppa huvudet ner i studieböcker mer. På ett tag. :-)

bananer och skridskor

Ibland är man den där glömska mamman som missat läsa veckobrevet. Skridskor & frukt ska packas. Vilken tur att 6-åringen har skridskor & att det ligger nyköpta bananer i köket. Ibland har man flyt.

sötande och sega i konsistensen

Har bakat små nyttiga banancookies av 1 dl havregryn, 1 banan & 1 tsk krossat linfrö. Allt mosas & blandas samman. Kanske att honung hade varit bra i, men samtidigt blir det för mycket socker. Håller på att jobba mig tillbaka till sockerfritt igen & vill minska ner smått & lugnt. Smeten läggs ut på bakplåtspapper & sätts in i ugnen ca 10 minuter på 175 grader. Lite nyttigare snacks kan man säga, för den som vågar vägra socker. :-)

saffran, kräftor & timjan för 4

1 pkt torsk
1 kg potatis
1 gul lök
2 msk olja
1 g saffran
2 msk tomatpuré
1 liter fiskbuljong
vitvinsvinäger efter smak
färsk timjan
cayennepeppar
2 msk olivolja
salt, peppar
150 g sockerärtor
250 g körsbärstomater
1 burk kräftstjärtar i lake

Servera med en topping gjord på crème fraiche, vitlök & dill.

Skala och koka potatis, finhacka lök. Fräs lök i olja och strö på saffran. Rör ner tomatpuré. Tillsätt buljong, vinäger, timjan och cayennepeppar. Låt sjuda 10 minuter. Strimla sockerärtorna och dela tomaterna i halvor. Låt kräftorna rinna av och skär torsken i bitar.  Krydda med salt och peppar. Tillsätt fisk, sockerärtor, tomater och låt sjuda 5 minuter. Trevlig spis!

man ska vara snäll mot sig själv...även onsdagar

Överraskar mig själv ikväll med en Saffransgryta fylld med godsaker.

dagens outfit

Pigg & glad idag. Älskar att starta upp dagen laddad med energi. Idag bär jag Lee jeans, vitt linne & en omlottkofta.

härlig start

Inleder morgonen med 4,9 km Power Walk på 38:25 minuter. Hastighet 07:50 km/h. Riktigt svettigt, nu dags för dusch!! 

tisdag, januari 20

nyttiga proteinbars

Istället för att köpa dem för 20-35 kr styck ute i butik så kan man trolla ihop egna. Hittade ett recept som såg tilltalande ut ute på intranätet. Måste provas.
 
0,5 dl sockerfri jordnötssmör, 1 dl kvarg 0,3%, 1 dl minimjölk, 2 msk vatten, 3,5 dl fiberhavregryn, 0,5 dl krossade linfrön, 2 dl proteinpulver choklad, 1,5 msk kakao, 3 msk riven kokos, 0,5 dl Stevia strösocker, 1 msk flytande honung.
 
Rör ihop alla ingredienserna och lägg i liten oval form, ställ i frysen. Skär i lämpliga bitar när det är klart.

Pressat färdigt på gymet

Har kört ett bra pass ikväll. Inriktade mig på axlar & mage, sen roddmaskin 30 minuter. Hade kunnat träna mer men ville hem till kvällsomeletten. Man ska inte träna hungrig. Såna är reglerna. Hjälper knappt att peta i sig flytande protein. Det börjar hända lite med musklerna nu i alla fall. Kul! Ska bli ännu roligare & även jobbigare förstås när jag ratar lördagsgodiset, ostbrickan & vinet. Satsar  på 90 dagars plågeri inom kort. Hoppas att jag orkar! :-)

nu så är det dags

Impulshandlar proteinpulver (choklad ska ré va) & sen hem å knåda ihop goda & nyttiga proteinbars under kvällen.

livet levererar

Då har man lyckats jobba dag 2 på första heltidsveckan. Det går galant! Inte en längtan till något annat att göra heller. Allt känns soft & invant. Ska bli härligt att sluta efter 15 & sen bara promenera hem & vila kropp & själ resten av kvällen. Vilken lyx att få ägna sig åt vad man vill hemma efter arbetstid, inga måsten.

dagens outfit

Dagmarkofta & rutig byxa från Zara. 


måndag, januari 19

nu gäller det bara att bestämma sig

Har haft span på ett par galejer länge nu. Idag hittade jag de två läckraste förstås. Märket E&E i modell Sidensjö. Läckra svarta med fina gulddetaljer. Lite classy & lite wild. Men de leofärgade bågarna var inte fy skam de heller. Tunna, stora & mjuka former. Både stilrena & inte allt för osynliga.

man får vara nöjd för det lilla

Har suttit och kastat in Uni litteratur till försäljning på Facebook under em.
Nu är 2 sålda.

obeskrivligt

Idag är det första dagen på jobbet som jag under 4 år arbetar heltid. Känns härligt! Slut med tjänstledighet, sjukskrivning, studier & dårskap. Ska bli skönt med en fast inkomst igen. Till & med obeskrivligt skönt. 

dagens outfit

Senapsgul kofta, vit blus & svarta blanka krockotights.